뇌에는 오래 버티는 운동이, 몸에는 순간 힘쓰는 운동이 효율적이다.
바라건대, 두 개의 조합이 최상이다.
이를 일상에 접목하면 바쁜 평일에는 짧은 고강도, 여유 있는 휴일에는 긴 저강도 방식이 최적이다
선천적으로 게으른 와중에 그나마 부지런을 떨어서 하는 몸과 뇌 균형 운동법이다.
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